チアシードって知っていますか?脅威の栄養素で美肌と健康をゲット!

チアシードってどんな食べ物?

ハリウッドセレブが愛用し始めてから、爆発的な人気を誇るようになった「チアシード」・・・それは不思議な小さな種なんです。主に中南米で栽培されており、栄養価の高い保存食として、原住民に愛され続けてきた食べ物なんです。一日スプーン一杯から二杯のチアシードを食べるだけで、驚きの栄養素が取れるんです!では、その驚きの栄養成分について今回は説明していきたいと思います!チアシードを食べて健康と美をゲットしましょう!

チアシードを食べてアンチエイジング!

チアシードの中にはたくさんのミネラルや、蛋白質、そしてビタミンが含まれているんです。その中でも特に特筆すべきなのが、チアシードに含まれている、αリノレン酸です。このαリノレン酸、体の老化の原因となる活性酸素を除去する働きを持っているので、アンチエイジングの強い味方なんです。食べ続けることで、しわを薄くすることができるといわれています。チアシードの中にはこういったアンチエイジングの元となる栄養素がたくさん入っているんです!

チアシードを食べてダイエット!

そしてもう一つ、チアシードを食べて得られる効果に、ダイエットがあります!チアシードには食物繊維が豊富に含まれているので、食べれば便通も改善し、腸内を綺麗にすることができるんです。そして、チアシードは水分を含ませると膨らむので、食前に食べれば満腹感が得られるので、自然とごはんを食べる量が減るんですね!さあ、チアシードを食べて、美肌もゲットし、体重も減って、様々な栄養分も体に吸収して、健康になりましょう!

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